Thực tế dinh dưỡng chard Thụy Sĩ - Đây là cách rau khỏe mạnh

Thực tế dinh dưỡng chard Thụy Sĩ - Đây là cách rau khỏe mạnh



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Swiss chard đã trở nên ngày càng phổ biến trong những năm gần đây. Không có gì lạ, bởi vì nó không chỉ có hương vị tuyệt vời, mà còn lành mạnh. Các giá trị dinh dưỡng cho thấy khỏe mạnh như thế nào.

Swiss chard có ít calo

Củ cải Thụy Sĩ được trồng trên bờ Địa Trung Hải từ thời cổ đại. Từ quê hương Nam Âu của nó, chard Thụy Sĩ đã chinh phục các khu vực miền núi của Thụy Sĩ và thậm chí cả Hà Lan. Little chard được trồng ở đất nước này. Thật là xấu hổ, bởi vì củ cải Thụy Sĩ có vị rất ngon. Nó có vị hơi giống rau bina, nhưng nói chung là hơi cay và cay. Mặt khác, thân cây có mùi thơm nhẹ.

Swiss chard không chỉ rất phổ biến như một loại rau, nó thậm chí còn là một cây thuốc tự nhiên đã được chứng minh trong thời gian trước đó. Tác dụng của nó được coi là nhẹ nhàng. Swiss chard cũng được sử dụng để điều trị táo bón. Ngày nay, củ cải Thụy Sĩ thường được cung cấp như một món rau ngon. Súp và các món ăn khác cũng được tinh chế.

Chard chứa những chất dinh dưỡng nào?

Bắt đầu từ số lượng 100 g trong củ cải Thụy Sĩ:

  • 379 mg kali
  • 3,7 g carbohydrate
  • 1,8 g protein
  • 0,2 g chất béo
  • 6.116 mg vitamin A.
  • Vitamin B6 0,1 mg
  • Magiê 81 mg
  • Sắt 1,8 mg
  • 30 mg axit ascobic
  • 51 mg canxi

bao gồm. Điều này tương ứng với khoảng 20 calo.

Hãy chú ý đến điều này khi mua củ cải Thụy Sĩ

Với Mangold, sự tươi mới đã được nhận ra ngay từ cái nhìn đầu tiên. Thân và lá phải luôn trông ngon ngọt và tươi. Ngoài ra, lá phải có màu xanh và không có đốm vàng hoặc nâu. Như đã biết, thân cây có thể có màu khác nhau, nhưng cũng nên có trong nước ép và trông không khập khiễng.